Multitalent Manfaat Sayuran Bewarna Hijau Bagi Tubuh Kita

Sayuran Hijau Kaya Akan Nutrisi Bagi Tubuh

Casatoto -  Tahukah kamu mengapa sayuran biasanya berwarna hijau? Apa saja sayuran berwarna hijau? dan mengapa sayuran hijau bagus untuk dikonsumsi? Yuk , temukan jawaban tersebut di salah satu artikel Casatoto.

Mengapa Sayuran berwarna Hijau?

Sayuran memiliki banyak warna mulai dari kuning, merah, orange, bahkan hijau. Akan tetapi pada umumnya sayuran tersebut berwarna hijau. Warna ini berasal dari sayuran yang mengandung zat-zat pigmen yang kaya akan klorofil.

Dalam jangka panjang, zat-zat baik ini bisa mencegah penyakit dan kekebalan tubuh. Beberapa contoh sayuran yang bernutrisi tinggi berwarna hijau adalah bayam, katuk, sawim bakchoi, salada, brokoli, dan kangkung. Lantas sayuran mana yang kamu suka?

Sayuran Hijau Sangat Bagus Untuk Kesehatan

Sayuran Hijau kaya akan vitamin A, C, K, B, Kalium, dan serat. Sayuran juga mengandung sedikit kalori yang membuat tubuh tidak memiliki lemak berlebihan. Secara umum. sayuran yang semakin gelap warna hijau maka zat gizi yang terkandung dalam didalamnya semakin banyak.

Tentu nya setiap vitamin memiliki kelebihan tersendiri untuk kesehatan tubuh, antara lainnya adalah

1. Vitamin B Sebagai Kesehatan Jantung

Zat gizi dalam sayuran yang mengandung vitamin B sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan mencegah hipertensi  serta menjaga dari kolesterol dalam darah tetap stabil.

Contoh sayuran yang mengandung vitamin B adalah bayam.

2. Sumber Antioksidan

Sayuran hijau juga berfungsi sebagai penangkal radikal bebas. Bila ingin diiringi dengan kehidupan sehat maka kamu bisa untuk tidak merokok, rajin berolahraga, dan membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak. Mengonsumsi sayuran tersebut juga dapat mencegah penyakit seperti kronis.

3. Menyeimbangkan Berat Badan Ideal

Mengkonsumsi sayuran hijau dalam tubuh kamu juga dapat mengatisipasi lemak berlebihan dan juga mengaja kesehatan saluran cerna. Saluran cerna yang baik dapat membantu mempertahankan berat badan ideal jika kamu bisa mengimbangi dengan aktivitas fisik yang berguna mengurangi lemak jahat seperti berolahraga.

Menurut penelitian, sayuran hijau yang bagus dianjurkan dikonsumsi dalam setengah piring kamu saat makan. Dan apabila memiliki sedikit sayuran bisa dibantu juga dengan makanan penutup yaitu buah-buahan.

Semoga Kali ini Artikel Casatoto memberi info sangat bermanfaat buat kehidupan kamu. Tetap jaga dan cintai tubuh kamu agar tidak terkena penyakit yaa..